Mt 2

Ok. Jak miałem 17 lat, to przy 183 cm wzrostu ważyłem 55 kg, 24,5 cm w bicku, 88 cm w klacie.Jestem ekto/mezo. W dzień rreningu siłowego zjadam ok 9 tys kalori, trening 7-9 rano, ok 3g białka nakg wagi. Kalorie głównie z węgli, dużo cukrów prostych. W dzień treningu MT, jakieś 1,5-2,5 tys kalorii, z czego większość po treningu. (znowu większość z [...]

"4 x BJJ + 2 x MT + 2 x siłownia" chyba bym ******lnął w środku tygodnia Knife - bieżesz jakieś suple ?? Ja trenuje 3x w tygodniu MT + 2x siłka + aeroby, ale w porównaniu z twoim planem to jest "rozgrzewka"

Jeśli ważysz powyżej 70kg to polecam spróbować 2 tabsy amoku przed treningiem :) 30 min przed @edit sorry nie zauwazyłem ze juz nie uzywasz Amoku Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-29 22:03:28 @pytanie do autora daje Ci ta kreatyna jakieś efekty ? bo ja też trenuje MT 2 razy w tyg i do tego kick boxing 3 razy w tyg i też rozważam nad [...]

wez tak przed rano storm przed bcca potem odczekaj chwile i wlanij xpanda po pol miarki storma i bcaa w dni z mt tak samo w niedziele storm rano bcaa rano i przed spaniem ale mim skromnym zdaniem to zaduzo trenujesz :) jak wolisz chyba ze trenujesz po 1,5h to ok ja mam w po bjj 2.5h wtrek silka 2,5h z aerobami i brzuszkami w czwartek silka areoby [...]

******lenie kaczy moj qmpel teraz przy tym podziale godzin bedzie trenował mt 2-3x + siłka 3x nie ma to jak do budy na 14.10 jooo

Głupie pytanie . Co to znaczy co lepiej ;/ Jeśli lepiej pod względem zawodów MMA to raczej Bjj 4 a MT 2 (statystyki np.UFC mowią że parterowcy przewają nad uderzaczami w MMA, gdzieś to wyczytałem nie wiem czy prawda ) Ale ja bym wybrał 4/5x MT i 0xBjj bo wole uderzane a na więcej SW nie mam czasu Podoba Ci się BJJ to sprawa wygląda tak że [...]

Kolega powiem tak , oprocz tego co juz koledzy powiedzieli dalm ci dobra rade , zastanow sie najpierw co wazniejsze silka czy MT. Ja chcialem poloaczyc SW + silka na mase i powiem ci ze bylem bardzo zawziety dieta treningi praca i tak caly czas po 2 miechach przylo mi masy 2kg i przetrenowalem organizm 3xSW + 3xsilka .Teraz cwicze 3x MT + 2 razy [...]

BJJ Wrocław: 1. Jaki sprzęt jest wymagany na MT? 2. Jaki sprzęt na VT? Rękawice bokserskie, czy otwarte? Te "specjalne" spodenki są wymagane? I jak to VT wygląda w waszym wydaniu? Ćwiczenie technik? Sparingi? Krew się leje ;)? Na jakieś zawody VT jeździcie? (Nigdy nie widziałem/słyszałem o treningu VT, oprócz zawodów MMA) 3. Czyli [...]

Jagnik rozwazam dwie opcje w tym roku mam mozliwosc chodzic na legie na sambo 2 razy w tyg. i na mt 2 razy w tyg. - legia na mysliwieckiej! albo na shootfighting krzysztofa wegrowskiego- bjj + mt 3 razy w tyg. a w przyszlym roku zamiezam isc na gwardie na vt. czy kots slyszal wogole o tej sekcji na legii?? jesli tak to co? zawsze mialem duzego [...]

no ja ma treningi MT 2 razy w tygodniu(wtorek,czartek)w domu cwicze na ławce 3 razy w tyg.(pon,śr,pt) a w soboty i niedziele trenuje soie we wlasnym zakresie MT Obijanie worka techniki,rozciaganie itp... co szpece o tym sadzicie..???

Nie widziałem żebyś się odkręcał wcześniej, ale teraz w sumie to nie ma nic do rzeczy. I ***ie mnie to czy się odkręcisz czy nie, Twoja decyzja. Ja nie mówię, że przyjadę - bo jak mówiłem, wątpię żebym zechciał po pierwsze łamać daną obietnicę(acz istnieje szansa na jej nadinterpretację), po drugie ryzykować zdrowie/życie w ulicznej burdzie żeby [...]

1.Setki walk w MMA i K1 udowodniły wyższość MT 2.Kopnięcia z nogi przedniej nie mają siły i dlatego nie są zazwyczaj stosowane. 3.Wszystkie przeskoki w MT wykonywane są po to aby uzyskać dodatkową siłę. 4.Kopnięcia z nogi przedniej jako znacznie słabsze nie są skuteczne(oczywiście są wyjątki np Front Kick). 5.Nie ma dowodów na to że struktura JKD [...]

1) Z tą dziurawą gardą to jakieś opowieści dziwnej treści. Aktualnie w większości klubów MT uzupełnia się boksem i stał się on niejako częścią składową MT. 2) Co do kozaków bijących łokciami... nawet nie chce mi się komentować. Gdybyś wiedział ile trzeba poświęcić czasu na wypracowanie poprawnej techniki walki łokciami, to nie plótłbyś takich [...]

1. To ty chcesz ćwiczyć Boks czy MT? 2. Jak wcześniej wcinałeś chipsy przed kompem, to wcale nie chodziłeś się ruszać. A jak zacząłeś jeden temat, to się w nim rozpisuj. Nie musisz robić 10 tematów, aby zadać 10 pytań. A teraz postaram ci się nieco rozświetlić pewne tematy. Ja staram się rozbijać wszystko na elementy, a następnie łączę to w [...]

właśnie filmy zamulają ale nie wiem czemu... aparat w telefonie jest 3,2 a taka lipa. Juto postaram się lepsze nagrać coś. Nie odrywam pięt Po prostu taki mały 'zarzut' robię Krytyka jest potrzebna mt 2 lata, przedtem karate shootokan 3 czy 4 lata, nawet nie wiem I z uojcem i bratem się biłem całę dzieciństwo Zmieniony przez - Wibor w dniu [...]

Rodzaj cyklu: 2-3 tabletki clenbuterolu dziennie Rodzaj treningu: fbw,3 razy w tyg mt 2 razy bieganie Pare slow od siebie o przebiegu transformacji i refleksje , wnioski przez 3 miesiace zabawy z clenem wiecej niz 3 dziennie nie brałem zewzgledu na skurcze przerwy 4 on 4 off Dzięki 2 z 3 zdjeciem mi się pomyliło Zmieniony przez - pawerty w dniu [...]

Ja rowniez jestem tego samego zdania co kolega nosil. Wg mnie jest to pompowanie organizmu na sile. Powiedz mi - jak kilka/kilkanascie lat temu ludzie trenowali to tez cykle z bialek, kreatynek etc. byly na porzadku dziennym? Liczy sie dobra dieta podczas treningu, z tego co masz od natury, a nie z polek z odzywkami .. Jest to bez sensu.. Czasy [...]

No cwicze z pol roku juz. I plan jest taki : Poniedzialek : Interwaly + Muay Thai + Silownia Wtorek : Krav Maga Sroda : Basen + interwaly + silownia Czwartek : Krav Maga Piatek : Silownia + Muay Thai + interwaly Sobota : odpoczynek Niedziela : worek To co zobaczyłem to szaleństwo przez wielkie SZ 1. MT 2. Silownia 3. MT

1 Posiłek - 6:50 Śniadanie - 30Min. przed posiłkiem 6g TREC CREATINE 200 MESH - Płatki owsiane z mlekiem - 2 Jajka na twardo dodaj tu jakies tluszcze, dorzuc np. orzechy/pestki dyni/pestki slonecznika/migdaly 2 Posiłek - 9:30 Posiłek w szkole - Chleb razowy + ser biały / tuńczyk / jajka / pomidor + jakiś owoc oliwe z oliwek bym dodal 3 Posiłek - [...]

Rodzaj treningu: fbw,3 razy w tyg mt 2 razy bieganie fbw 3 razy w tygodniu na siłowni ćwiczenia wielostawowe 3 razy w tygodiu muay thai po 100min treningu 2 razy bieganie 60-90 min